VÝUKA ANGLIČTINY

Vede Anna Machátová a Lenka Šmerdová, tel. 603 870 272. Začátečníci: čtvrtek 17.00-18.30, čtvrtek 18.30-20.00. Mírně pokročilí: úterý 17.00-18.30, středa 16.30-18.00, 18.30-20.00,  pokročilí: úterý 18.30-20.00. Pokročilí konverzační: pondělí 17.00-19.00
Určeno pro ženy i muže a mládež od 15 let; výuka v malých skupinách (max. 9 osob) v příjemném prostředí, různé úrovně - od začátečníků až po pokročilé. Priority - konverzace, mluvení, reagování, správné používání gramatiky. Platí se 15 lekcí.

PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA

dle aktuální nabídky, po domluvě s porodními asistentkami, vede porodní asistentka Jarmila Dočkalová (tel. 602 116 073) a Alexandra Vlčanová (tel. 606 121 949).
Vyhrazeno pro těhotné maminky a jejich partnery; tři po sobě jdoucí lekce zahrnující celkovou přípravu k porodu - teorie, přednáška, video, uvolňování a relaxační cviky.

KALANETIKA

čtvrtek 19.30-20.30, vede Mgr. Jarmila Nováková, tel. 724 690 410.
Vhodná pro ženy a dívky od 15 let; kalanetika je klidné cvičení, které je zaměřeno na celkové posílení a protažení těla. Učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové disbalance. Hodina je složená ze tří bloků: 1) mírné zahřátí a koncentrace 2) posilování 3) kompenzační cvičení.

BŘIŠNÍ TANCE

začátečníci: středa 18.00-19.00, středa 19.15-20.15, úterý 18.00-19.00, 19.15-20.15. Vede Ing. Vladimíra Špačková, tel. 724 796 819.
Vhodné pro ženy a dívky od 15 let; orientální tanec má velmi příznivé účinky na celkové zdraví ženy a na její psychiku. Učí koordinovat pohyby a zlepšit držení těla. Přináší radost ze života a uvolňuje při stresu a úzkosti.

TAI-JI

pondělí 18.30-20.00, čtvrtek 18.30-20.00, vede Jiří Strnad, tel. 774 162 612.

TAI-JI je nejen bojové umění, ale i komplexní cvičení pro zlepšení vašeho zdravotního stavu (se zaměřením na uvolnění kloubů). Načerpáte novou energii a relaxace pomáhá našemu tělu odolávat nemoci.

ZDRAVOTNÍ TAI-JI

vede Jiří Strnad, tel. 774 162 612.
Příjemné cvičení při relaxační hudbě, které je zaměřeno na uvolnění, rehabilitaci a relaxaci. Pozitiva: pohyby jsou pomalé, plynulé, dochází ke zlepšení krevního oběhu a životní energie.

JÓGA

středa 18.00-20.00, Ing. Simona Stejskalová.
Určeno pro ženy i muže a mládež od 15 let věku; Jóga je starobylá soustava prvků, kde již pouhé dýchání bránicí působí jako přirozený utišující prostředek pro uklidnění nervové soustavy. Jemné pohyby zlepšují krevní oběh a uvolňují ztuhlé svalstvo, pomocí meditace procvičujeme svoji mysl a schopnost soustředit se.

REHABILITAČNÍ CVIČENÍ

středa 16.45-17.45, vede Mgr. Michaela Dobešová. Určeno pro osoby s bolestmi zad, kromě akutních stavů (těm nabízíme individuální konzultace a cvičení).

CVIČÍME S HANKOU PRO ZDRAVÍ

Vede Hana Nováková, tel. 739 471 733.
Vhodné pro ženy i muže, děti i mládež, kombinované cvičení pro relaxaci i posilování, cvičení s velkými míč i overbally. Cílem těchto hodin bude uvolnit nahromaděné napětí, získat radost z pohybu a zformovat postavu.

RODIČOVSKÁ ŠKOLA PC

individuální nastavení výuky, zpracování foto, tvorba prezentací, práce s textovými a tabulkovými editory, internet, e-pošta, vede Ing Iveta Kuchárová, tel. 723 121 566

INTERNETOVÁ KAVÁRNIČKA

středa 8.00-10.00